血糖高的人一般吃脱脂牛奶、低脂牛奶、全脂牛奶、高钙牛奶等牛奶比较好。
1、脱脂牛奶
脱脂牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，血糖高的人适当喝脱脂牛奶，可以补充身体所需要的营养，也不会导致血糖升高。
2、低脂牛奶
低脂牛奶中含有的脂肪含量比较低，而且含糖量也比较低，适当喝低脂牛奶，一般不会导致血糖升高。
3、全脂牛奶
全脂牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，血糖高的人适当喝全脂牛奶，可以补充身体所需要的营养，也不会导致血糖升高。
4、高钙牛奶
高钙牛奶中含有丰富的钙元素，而且含糖量也比较低，适当喝高钙牛奶，一般不会导致血糖升高。
5、低糖牛奶
低糖牛奶中含有的糖分比较低，适当喝低糖牛奶，一般不会导致血糖升高。
此外，建议血糖高的人在日常生活中注意保持清淡饮食，可以适当食用小米粥、面条等食物，避免食用含糖量高的食物，如巧克力、糖果等。同时，建议血糖高的人在日常生活中注意保持规律作息，避免熬夜，以免引起血糖升高的情况。如果出现血糖持续升高的情况，建议患者及时就医，可以在医生指导下使用二甲双胍、格列齐特等药物进行降糖治疗。
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