桂圆对失眠有辅助调理效果，但不宜过量食用。
桂圆富含维生素、矿物质及多种微量元素，适量食用可以为身体补充营养。此外，桂圆还具有一定的镇静催眠作用，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。需要注意的是，睡前应避免过量摄入桂圆，以免导致消化不良等问题。
如果患者存在焦虑症或抑郁症等精神疾病，则需要针对原发疾病进行治疗才能改善失眠症状，单纯通过吃桂圆并不能达到理想的效果。
日常生活中要保持良好的作息习惯，尽量做到早睡早起，晚上睡觉前不要做剧烈运动，也不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免影响睡眠质量。
桂圆富含维生素、矿物质及多种微量元素，适量食用可以为身体补充营养。此外，桂圆还具有一定的镇静催眠作用，有助于缓解紧张情绪，提高睡眠质量。需要注意的是，睡前应避免过量摄入桂圆，以免导致消化不良等问题。
如果患者存在焦虑症或抑郁症等精神疾病，则需要针对原发疾病进行治疗才能改善失眠症状，单纯通过吃桂圆并不能达到理想的效果。
日常生活中要保持良好的作息习惯，尽量做到早睡早起，晚上睡觉前不要做剧烈运动，也不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮品，以免影响睡眠质量。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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