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跳舞可以减肥吗
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
跳舞可以辅助减肥。
跳舞是一种有氧运动，能够提高心率、增强肌肉力量，并有助于消耗热量。持续进行规律性的跳舞锻炼，配合合理的饮食控制，有助于减少体内脂肪含量，进而实现减肥的目的。
对于体质较好且无代谢异常的人群而言，跳舞通常不会导致体重增加。因为这类人群基础代谢较高，即使摄入较多的能量，在通过日常活动后也能被有效消耗掉。
需要注意的是，跳舞时应选择合适的舞蹈类型，并结合自身身体状况制定计划，避免过度劳累或受伤。同时还要注意保持均衡饮食，以支持减脂过程中的营养需求。