瓜子吃多了可能会导致肥胖。
瓜子含有丰富的油脂和热量，过多食用会导致热量摄入超过身体所需，转化为脂肪储存，从而引起肥胖。此外，瓜子还可能影响消化系统功能，导致食欲不振、腹胀等不适症状。因此，建议适量食用瓜子，特别是对于减肥人群。
个人体质差异也会影响是否会长胖。若自身属于易瘦体质，则即使食用较多的瓜子也不会明显发胖；反之则可能导致体重增加。
为了避免因食用瓜子而增重，建议控制每日摄入量，并配合适当运动以消耗多余热量。日常生活中注意饮食均衡，避免暴饮暴食或长时间饥饿，保持规律作息有助于维持身体健康。
瓜子含有丰富的油脂和热量，过多食用会导致热量摄入超过身体所需，转化为脂肪储存，从而引起肥胖。此外，瓜子还可能影响消化系统功能，导致食欲不振、腹胀等不适症状。因此，建议适量食用瓜子，特别是对于减肥人群。
个人体质差异也会影响是否会长胖。若自身属于易瘦体质，则即使食用较多的瓜子也不会明显发胖；反之则可能导致体重增加。
为了避免因食用瓜子而增重，建议控制每日摄入量，并配合适当运动以消耗多余热量。日常生活中注意饮食均衡，避免暴饮暴食或长时间饥饿，保持规律作息有助于维持身体健康。
程梦婕
陈慧敏
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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