中医建议不要晚上锻炼的说法不准确，晚上锻炼对身体一般没有好处，还可能会影响睡眠质量，所以一般不建议晚上锻炼。
中医认为，白天阳气旺盛，人体的阳气会顺应自然、升降有序，在夜晚阳气会下沉，阴气会升发，所以一般不建议晚上锻炼。如果晚上锻炼，会导致阳气升发太过，从而出现失眠的现象，严重时可能会导致患者出现内热的情况。而且晚上锻炼，会导致身体大量出汗，从而导致体内的水分流失，影响正常的睡眠质量。白天锻炼能够促进身体的气血运行，有助于提高身体的免疫力，但是如果在晚上锻炼，可能会导致阳气提升太过，从而出现失眠的现象，所以一般不建议晚上锻炼。
在日常生活中，建议患者根据自身情况选择合适的体育锻炼，比如慢跑、游泳、打羽毛球等，能够增强自身的体质。但是要控制运动量，避免长时间运动，导致身体过于劳累。若患者在运动后出现不适症状，建议及时就医治疗。
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