焦虑性失眠症可以通过日常调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗等方式进行改善。
1、日常调理
焦虑性失眠症是指在日常情况下出现强烈、过度和持续担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，患者会出现入睡困难、睡眠时间缩短、睡眠中觉醒次数增多等症状。建议患者在睡前不要喝咖啡、浓茶，不要做剧烈运动，可以喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、心理治疗
患者可以在心理医生的帮助下，通过认知行为治疗、精神分析取向心理治疗等方法，改变患者的不良认知，减轻心理负担，从而改善症状。
3、药物治疗
如果日常调理、心理治疗效果不佳，患者可以在医生的指导下，服用盐酸丁螺环酮片、艾司唑仑片等药物治疗。同时，可以遵医嘱口服谷维素片、维生素B12片等药物治疗。
4、物理治疗
如果药物治疗后效果不明显，患者可以在医生的指导下，通过经颅磁刺激、脑电生物反馈等方式治疗。
5、中医治疗
焦虑性失眠症的患者还可以通过中医治疗的方式进行改善，可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式治疗。同时，患者可以在医生的指导下通过按摩、艾灸等方式缓解。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免过度焦虑。如果患者出现焦虑、失眠、头晕等不适症状，可以到医院就诊治疗。
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