一般没有吃什么主食减肥最快的说法。减肥期间可以适当吃一些玉米、燕麦、紫薯、红豆、魔芋等食物，对减肥有一定的帮助。
1、玉米
玉米属于一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到促进排便的作用，而且还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，对减肥有一定的帮助。
2、燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，从而起到辅助减肥的作用。
3、紫薯
紫薯中含有丰富的膳食纤维、维生素、淀粉、矿物质等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，从而起到辅助减肥的作用。
4、红豆
红豆中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，从而起到辅助减肥的作用。
5、魔芋
魔芋中含有丰富的膳食纤维、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适当食用能够促进胃肠道蠕动，从而起到辅助减肥的作用。
减肥期间还可以适当进行运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有助于促进脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。如果通过饮食、运动等方式减肥效果不佳，患者可以到正规医院通过抽脂等方式进行治疗。
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