39问医生

晚上走路可以减肥吗,肚子有点肉

范铁兵 中医内科 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
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一般情况下,晚上走路可以减肥,但减肥效果通常因人而异。如果晚上适当走路,同时控制其他食物的摄入量,可能会有一定的减肥效果。但如果走路的同时没有控制其他食物的摄入量,可能达不到减肥的目的。

1、可能会有一定的减肥效果

晚上适当走路可以促进身体的血液循环,能够加速体内脂肪的燃烧,在一定程度上可以达到减肥的目的。同时,适当走路还可以促进胃肠道蠕动,能够帮助食物消化,在一定程度上也能够预防便秘的出现。

2、可能不会有减肥效果

如果走路的同时没有控制其他食物的摄入量,比如经常吃炸鸡、奶油蛋糕等油脂含量比较高的食物,可能会导致体内脂肪堆积过多,此时可能达不到减肥的目的。建议在平时的生活中需要注意合理饮食,尽量以清淡的食物为主,可以多吃新鲜的蔬菜和水果,但要避免食用辣椒、炸鸡等油脂含量比较高的食物。

综上所述,在平时走路的同时需要注意控制饮食,并且适当控制其他食物的摄入量,从而可以达到减肥的目的。

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2023-08-04 浏览100
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