右侧髌骨骨折已经石膏拆开，患者可以通过弯腿训练、踝泵训练、股四头肌等长收缩训练、直腿抬高训练、膝关节被动伸屈活动等康复训练的方式进行训练。
1、弯腿训练
患者可以平躺，将右侧腿弯曲，然后逐渐将腿抬高，再逐渐放下，可以锻炼膝关节的伸直功能。
2、踝泵训练
踝泵训练是指患者平时在空中做踝关节的背伸、跖屈、内翻、外翻等动作，可以防止血栓的形成，还可以促进局部血液循环。患者可以在医生指导下进行踝泵训练，每次持续5-10分钟，每天可以做2-3次。
3、股四头肌等长收缩训练
股四头肌等长收缩训练是指患者平时在空中做股四头肌等长收缩训练，可以锻炼大腿前侧的肌肉，防止肌肉萎缩，还可以防止出现膝关节粘连的情况。患者可以在医生指导下进行股四头肌等长收缩训练，每次持续10-15分钟，每天可以做2-3次。
4、直腿抬高训练
直腿抬高训练是指患者平时在空中做直腿抬高训练，可以锻炼大腿后侧的肌肉，防止肌肉萎缩，还可以防止出现膝关节粘连的情况。患者可以在医生指导下进行直腿抬高训练，每次持续10-15分钟，每天可以做2-3次。
5、膝关节被动伸屈活动
膝关节被动伸屈活动是指医生使用手法对患者的膝关节进行被动活动，可以锻炼膝关节的伸直功能，还可以防止出现膝关节粘连的情况。患者可以在医生指导下进行膝关节被动伸屈活动，每次持续10-15分钟，每天可以做2-3次。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过早下床活动，同时也要避免进行剧烈运动，以免影响身体的恢复。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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