骶髂关节炎可以做一些舒缓的运动，比如散步、打太极、做五点支撑法、游泳、骑自行车等，但要注意避免剧烈运动。
1、散步
骶髂关节炎是一种无菌性炎症，可能与感染、遗传、年龄等因素有关，患者可能会出现下腰部疼痛、臀部疼痛等症状。患者可以适当进行舒缓的运动，比如散步，可以促进局部血液循环，在一定程度上缓解疼痛症状。
2、打太极
打太极属于一种有氧运动，可以促进身体血液循环，在一定程度上可以减轻骶髂关节炎引起的疼痛、肿胀等症状。
3、做五点支撑法
五点支撑法是指患者仰卧，屈膝，以头部、双肘、双足为支撑点，向上挺腹，使背部尽量后伸，尽量腾空后伸，保持膝关节与胸部呈现竖直状态。有利于骶髂关节炎的恢复。
4、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以使身体的肌肉得到锻炼，还可以使身体的关节得到活动，有利于骶髂关节炎的恢复。
5、骑自行车
骑自行车可以锻炼腰部肌肉，也可以锻炼腿部肌肉，有利于维持关节的稳定性，从而缓解骶髂关节炎的症状。
在日常生活中，患者要注意避免剧烈运动，以免加重病情。如果患者出现骶髂关节炎，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，具有缓解疼痛的作用。如果病情比较严重，也可以及时到正规医院，通过针灸、推拿等方式进行辅助治疗。
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