骶髂关节炎可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、平衡功能训练等方法进行康复训练。若症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如髋关节外展肌群活动、腹肌收缩运动等。此方法能够增强局部血液循环，促进炎症因子代谢，缓解疼痛症状，改善关节功能。
2.肌肉强化训练
针对骶髂关节炎的肌肉强化训练应在专业人员监督下进行，包括臀桥、侧卧抬腿等动作。此举旨在提高核心稳定性及周围肌群力量，从而减轻脊柱负担，预防病情进一步发展。
3.平衡功能训练
平衡功能训练需循序渐进，在物理治疗师指导下完成单脚站立、坐位转移等活动。通过提高身体稳定性和协调能力来减少跌倒风险，对维持日常活动至关重要。
在进行任何体育锻炼之前，应先咨询医生是否适合进行此类活动。必要时，可采取适当的防护措施，如佩戴护具或调整锻炼强度，以降低受伤风险。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如髋关节外展肌群活动、腹肌收缩运动等。此方法能够增强局部血液循环，促进炎症因子代谢，缓解疼痛症状，改善关节功能。
2.肌肉强化训练
针对骶髂关节炎的肌肉强化训练应在专业人员监督下进行，包括臀桥、侧卧抬腿等动作。此举旨在提高核心稳定性及周围肌群力量，从而减轻脊柱负担，预防病情进一步发展。
3.平衡功能训练
平衡功能训练需循序渐进，在物理治疗师指导下完成单脚站立、坐位转移等活动。通过提高身体稳定性和协调能力来减少跌倒风险，对维持日常活动至关重要。
在进行任何体育锻炼之前，应先咨询医生是否适合进行此类活动。必要时，可采取适当的防护措施，如佩戴护具或调整锻炼强度，以降低受伤风险。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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