长期大量摄入维生素C可能对身体造成不良影响，尤其是对健康人群而言。
长期大量摄入维生素C可能导致身体出现不适，如腹泻、腹痛等。这是因为过量的维生素C会刺激胃肠道，影响其正常功能。对于健康人群，适量摄入维生素C有助于增强免疫力和促进铁的吸收。但长期过量摄入可能导致身体无法有效利用维生素C，甚至可能增加患肾结石的风险。
对于需要补充维生素C的人群，应遵循适量原则，并在医生或营养师的指导下进行。同时，注意饮食均衡，多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果和绿叶蔬菜。
长期大量摄入维生素C可能导致身体出现不适，如腹泻、腹痛等。这是因为过量的维生素C会刺激胃肠道，影响其正常功能。对于健康人群，适量摄入维生素C有助于增强免疫力和促进铁的吸收。但长期过量摄入可能导致身体无法有效利用维生素C，甚至可能增加患肾结石的风险。
对于需要补充维生素C的人群，应遵循适量原则，并在医生或营养师的指导下进行。同时，注意饮食均衡，多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果和绿叶蔬菜。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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