暴饮暴食了3天会胖吗一天不住嘴_39问医生

暴饮暴食了3天会胖吗一天不住嘴

陈科全消化内科副主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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暴饮暴食3天加上一天不住嘴，可能会导致体重增加。

暴饮暴食是指短时间内大量摄入食物，可能导致消化不良和体重增加。暴饮暴食导致摄入热量超过消耗热量，可能导致体重增加。如果在暴饮暴食后进行适当的运动，如散步、慢跑等，可以帮助消耗多余的热量，从而减少体重增加的风险。例如，每天进行30分钟的中等强度有氧运动，可以有效地燃烧卡路里。

建议定期监测体重变化，保持良好的饮食习惯和适量的运动，以维持健康的体重。同时，注意心理健康，避免因情绪波动而过度进食。

2024-07-16 浏览100次

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