可以。科学、规律且适度的锻炼，通常是强直性脊柱炎长期管理的重要部分，有助于减轻疼痛和晨僵、维持关节活动度与肌肉力量。但具体能否锻炼、怎样锻炼，需结合病情活动度、受累关节和专科医生评估，存在个体差异。
锻炼应以柔韧伸展、姿势训练和低冲击有氧为主，例如深呼吸扩胸、脊柱伸展、游泳、快走和温和瑜伽。重点在于保持脊柱与胸廓活动，避免长时间低头、弯腰或久坐。急性发作、疼痛明显或伴发热时，宜减少运动强度，先控制炎症，待稳定后再逐步恢复，切忌勉强。
力量训练可增强背部和核心肌群，帮助维持挺拔姿势，但应避开高冲击、剧烈扭转和负重过大的动作。运动前后可用热敷或温水淋浴缓解僵硬。若运动中出现持续加重的疼痛、麻木或无力，应暂停并咨询医生。定期复查有助于调整方案。
锻炼不能替代药物和专科随访，只是综合管理的一环。病情不同，适合的方式与强度也不同。与风湿科医生或康复治疗师共同制定计划，保持规律、耐心，关注身体反应，往往比追求强度更重要。家人和社会的理解支持，也有助于长期坚持。
锻炼应以柔韧伸展、姿势训练和低冲击有氧为主，例如深呼吸扩胸、脊柱伸展、游泳、快走和温和瑜伽。重点在于保持脊柱与胸廓活动，避免长时间低头、弯腰或久坐。急性发作、疼痛明显或伴发热时，宜减少运动强度，先控制炎症，待稳定后再逐步恢复，切忌勉强。
力量训练可增强背部和核心肌群，帮助维持挺拔姿势，但应避开高冲击、剧烈扭转和负重过大的动作。运动前后可用热敷或温水淋浴缓解僵硬。若运动中出现持续加重的疼痛、麻木或无力，应暂停并咨询医生。定期复查有助于调整方案。
锻炼不能替代药物和专科随访，只是综合管理的一环。病情不同，适合的方式与强度也不同。与风湿科医生或康复治疗师共同制定计划，保持规律、耐心，关注身体反应，往往比追求强度更重要。家人和社会的理解支持，也有助于长期坚持。
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