39问医生

豆腐的热量大吗减肥可以吃吗

孙海涛 中医内科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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豆腐的热量一般不大,减肥的患者一般是可以吃的。

豆腐的主要原料是黄豆,黄豆中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,减肥期间适当吃一些豆腐,可以补充身体所需的营养,而且还可以增强身体抵抗力。豆腐的热量并不是特别高,减肥的患者一般是可以吃的,并不会影响减肥的效果。但是患者在吃的时候也要注意适量,不可以一次性吃太多,以免加重胃肠负担,引起胃肠不适。

患者在减肥期间要注意营养均衡,可以适当吃一些含有蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,同时还可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等,能够补充身体所需的营养,而且还可以促进胃肠蠕动,能够起到润肠通便的作用,对减肥有一定的帮助。患者在减肥期间还要适当进行体育锻炼,比如跑步、游泳、跳绳等,能够促进体内脂肪的燃烧,对减肥有一定的帮助。

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2023-09-08 浏览100
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