39问医生

怎么才能更快瘦腿,早晨喝豆浆吃面包管胖吗

范铁兵 中医内科 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
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一般情况下,早上喝豆浆吃面包是否会发胖,需要根据摄入量以及消耗量来判断。如果摄入量小于消耗量,可能不胖,但如果摄入量大于消耗量,可能会胖。

1、可能不胖

豆浆里面含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素,早上适当喝豆浆吃面包,能够补充身体所需要的营养,也能够增加饱腹感,如果摄入量小于消耗量,可能不胖。

2、可能会胖

面包主要是由小麦粉制作而成,而且里面含有一定的糖分,如果在早上大量食用,而且消耗量比较小,可能会导致多余的糖分转化成脂肪,从而出现长胖的情况。

在日常生活中,建议患者适当进食,避免过量食用,以免引起胃肠道不适症状。如果出现长胖的情况,可以适当进行体育锻炼,如游泳、跑步等,能够促进体内脂肪的燃烧,有助于达到减肥的目的。

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2023-08-04 浏览100
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