总是失眠应该怎么办，最近总是睡不着觉

最近总是失眠应该及时根据引起的原因进行治疗，可能是环境因素、心理因素、神经衰弱、植物神经紊乱、睡眠障碍等原因导致的。

1、环境因素

如果睡眠环境比较嘈杂，或者室内光线比较强，可能会影响到正常的睡眠，从而出现失眠的现象。建议患者营造安静舒适的睡眠环境，睡前可以使用温水泡脚，能够促进血液循环，从而改善睡眠质量。

2、心理因素

如果长期处于工作、生活压力过大的状态下，可能会导致精神过度紧张，从而出现失眠的现象。可以通过释放压力的方式进行改善，建议采取登山、骑自行车、游泳等方式。

3、神经衰弱

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。由于长期紧张，导致脑部的神经过度疲劳，使脑部的神经功能紊乱，从而出现失眠的现象。患者可以在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗，同时还要辅以心理治疗，如认知行为治疗、精神分析疗法等。

4、植物神经紊乱

植物神经紊乱是因为长期的精神紧张、心理压力过大、以及生气和精神受到刺激后引起的一组症候群。患者会出现失眠、健忘、记忆力减退、注意力不集中等症状。患者可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗。同时，还要进行心理治疗，如行为治疗、认知治疗等。

5、睡眠障碍

睡眠障碍是指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍，患者可能会出现睡眠质量下降、睡眠时间缩短、失眠等症状。可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如阿普唑仑片、劳拉西泮片等药物。同时，还可以配合使用物理治疗，如重复经颅磁刺激、光照疗法等。

若出现不适，建议患者及时去医院就医，明确具体的病因后进行对症治疗。