39问医生

糙米饭减肥能吃吗

通常情况下，糙米饭减肥是能吃的。

糙米饭是由糙米和大米制作而成，里面含有丰富的膳食纤维，减肥期间适当吃糙米饭能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，同时也能够增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。而且糙米饭属于一种粗粮，其中的热量相对比较低，减肥期间适当吃糙米饭并不会导致热量摄入过多，也不会影响减肥效果。因此，糙米饭减肥通常是能吃的。

在减肥期间要注意合理饮食，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，可以补充身体所需要的维生素，而且也可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养。同时还需要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的目的。