39问医生

睡不着觉闭目养神算熬夜吗

李红冬 综合内科 副主任医师
深圳市宝安人民医院 三级甲等
咨询
睡不着觉闭目养神不算熬夜。
睡不着觉闭目养神时,虽然没有实际入睡时间,但仍然属于清醒状态,因此不能算是真正的睡眠,也就不存在熬夜的问题。
如果存在失眠症状,可以尝试睡前泡脚、听轻音乐等方式缓解压力,放松心情,必要时也可以在医生指导下使用片、佐匹克隆片等安眠药物促进睡眠。
对于存在睡眠障碍的人群,建议关注自身睡眠质量,并采取适当措施改善睡眠环境和作息习惯。
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2024-03-11 浏览100
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