小米糯米绿豆粥具有补充营养、促进消化、增进食欲、润肠通便、辅助减肥的功效，但食物的功效有限，不能代替药物。而且食物并不适合所有人群吃，胃肠功能较差的人群、对糯米或绿豆过敏的人群应避免食用。
1、补充营养
小米糯米绿豆粥主要是由小米、糯米、绿豆等食材熬制而成，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
小米糯米绿豆粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果存在胃肠道蠕动功能较弱的患者，可以适量食用小米糯米绿豆粥，在一定程度上可以改善消化不良的情况。
3、增进食欲
小米糯米绿豆粥中含有丰富的氨基酸、淀粉等营养成分，适当食用可以增进食欲，改善食欲不振的情况。
4、润肠通便
小米糯米绿豆粥中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
5、辅助减肥
小米糯米绿豆粥中的小米含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以起到辅助减肥的作用。
但需要注意的是，食物并不适合所有人群吃，对小米或绿豆过敏的人群应避免食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。另外，胃肠功能较差的人群应避免食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
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