39问医生

睡不着闭目养神算不算熬夜

睡不着闭目养神算熬夜。
睡不着闭目养神属于睡眠障碍的一种表现形式，虽然没有直接参与清醒活动，但仍然会影响正常的生物钟节律，干扰睡眠-觉醒周期，因此也被视为一种轻度的熬夜行为。
偶尔一次睡不着闭目养神可能不会造成太大影响，但如果经常发生，则可能会导致慢性睡眠剥夺，进而影响身体健康。
对于存在失眠症状的人群，可以尝试睡前泡脚、听舒缓音乐等方式促进睡眠，必要时可遵医嘱使用安眠药助眠。