通常情况下，运动一小时消耗的卡路里，需要根据运动者的体质、年龄、运动项目等进行判断，一般可分为大运动量运动、中等强度运动、小运动量运动、轻中度运动等。
1、大运动量运动
如果患者体质较好，运动时长可以达到一个小时以上，如游泳、骑自行车、打篮球等，此时一小时消耗的卡路里是比较多的，甚至可以达到5000卡路里。
2、中等强度运动
中等强度运动是指能够轻微出汗，或稍稍出汗，此时一小时的消耗的卡路里是比较少的，比如慢跑、快走、跳绳等。
3、小运动量运动
小运动量运动是指能够轻微出汗，或轻微出汗，此时一小时的消耗的卡路里是比较少的，比如举哑铃、做瑜伽等。
4、轻中度运动
轻中度运动是指能够轻微出汗，或稍稍出汗，此时一小时的消耗的卡路里是比较少的，比如慢跑、散步、骑自行车等。
5、其他
如果患者是进行慢跑、游泳等运动，一般一小时的消耗的卡路里是比较多的。
此外，建议患者在运动后注意补充水分，以免由于运动大量出汗导致脱水的情况。同时，患者还需要注意适当进行休息，以免出现肌肉酸痛、乏力等不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
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