临床上没有每天运动消耗多少卡路里最好这种说法，通常情况下，每天运动消耗的卡路里与运动类型、运动强度等因素有关，一般有慢跑、游泳、骑自行车、跳绳、打篮球等。
1、慢跑
慢跑是一种有氧运动，能够加快身体的新陈代谢，促进身体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。如果患者每天坚持慢跑，并且运动量比较大，一般消耗的卡路里会比较多，可以达到5000卡左右。
2、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，能够促进身体的血液循环，在运动过程中能够消耗体内多余的热量，并且可以促进身体的新陈代谢，一般情况下消耗的卡路里会比较多，可以达到4000卡左右。
3、骑自行车
骑自行车属于一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，在运动过程中能够消耗体内多余的热量，并且可以促进身体的新陈代谢，一般情况下消耗的卡路里会比较多，可以达到5000卡左右。
4、跳绳
跳绳是一种有氧运动，能够促进身体的血液循环，在运动过程中能够消耗体内多余的热量，并且可以促进身体的新陈代谢，一般情况下消耗的卡路里会比较多，可以达到4000卡左右。
5、打篮球
打篮球是一种常见的运动，在运动过程中能够促进身体的新陈代谢，并且可以促进体内脂肪的燃烧，一般情况下消耗的卡路里会比较多，可以达到5000卡左右。
在日常生活中，患者还可以适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于减肥。同时，患者还可以适当进行有氧运动，如游泳、爬山等，有助于增强抵抗力，减少疾病的发生。
首都医科大学附属北京儿童医院
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