39问医生

晚上12点睡觉8点起床算熬夜吗

于晨光 中医内科 主治医师
哈尔滨市中医院 三级甲等
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晚上12点睡觉8点起床算熬夜。
晚上12点睡觉8点起床会导致睡眠不足,睡眠剥夺会影响昼夜节律,进而扰乱身体内部的生物钟,使人体各系统的功能出现紊乱,从而引起一系列不适症状。
如果存在入睡困难、早醒等睡眠障碍,则可能属于慢性持续性失眠,此时无论几点入睡都算作熬夜。
长时间如此可能会导致免疫力下降、内分泌失调等问题,因此建议调整作息时间,保证充足的睡眠。
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2024-04-21 浏览100
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