39问医生

经期能不能运动

咨询

经期可以适量运动，但要避免剧烈运动。
经期适当运动可促进血液循环，减轻腹胀、腰酸等不适症状，但剧烈运动会刺激子宫收缩，加重不适感，甚至会导致经血量增多以及经期延长的情况发生。因此建议选择适宜的运动方式，如散步、慢跑等。
如果经期出现痛经、月经失调等情况，则应减少或停止运动，以免加剧不适症状。
女性在经期时应注意休息，避免过度劳累，并且还要做好保暖措施，以免腹部受凉引起痛经的情况发生。