经期可以适量运动，但要避免剧烈运动。
经期适当运动可促进血液循环，减轻腹胀、腰酸等不适症状，但剧烈运动会刺激子宫收缩，加重不适感，甚至会导致经血量增多。因此建议选择适宜的运动方式，如散步、慢跑等。若出现异常现象，则需及时就诊。
如果经期女性存在痛经、月经失调等问题，则应减少或避免度训练，以免加剧疼痛或不规律出血。
对于经期的女性而言，关注自身身体状况是十分重要的。在经期期间，饮食调理和休息也是必不可少的环节，确保充足的水分摄入和均衡的营养摄取有助于缓解不适症状。
经期适当运动可促进血液循环，减轻腹胀、腰酸等不适症状，但剧烈运动会刺激子宫收缩，加重不适感，甚至会导致经血量增多。因此建议选择适宜的运动方式，如散步、慢跑等。若出现异常现象，则需及时就诊。
如果经期女性存在痛经、月经失调等问题，则应减少或避免度训练，以免加剧疼痛或不规律出血。
对于经期的女性而言，关注自身身体状况是十分重要的。在经期期间，饮食调理和休息也是必不可少的环节，确保充足的水分摄入和均衡的营养摄取有助于缓解不适症状。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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