经期不宜进行度、高负荷的运动来减肥。
经期进行度运动可能会引起痛经、经血量增多等不适症状，不利于身体健康；此外，由于体质差异，部分人在经期可能还会出现内分泌失调的情况，从而影响正常的代谢过程，进而干扰减肥计划。因此，为了确保身体健康和安全，建议在生理周期结束后再考虑进行减肥运动。
经期可适量进行低强度运动如瑜伽或温和有氧运动以促进血液循环，但应避免剧烈运动如跑步或举重。
总之，在经期进行任何形式的运动都需谨慎，并随时关注身体反应。若出现异常症状应及时停止运动并咨询医生意见。
经期进行度运动可能会引起痛经、经血量增多等不适症状，不利于身体健康；此外，由于体质差异，部分人在经期可能还会出现内分泌失调的情况，从而影响正常的代谢过程，进而干扰减肥计划。因此，为了确保身体健康和安全，建议在生理周期结束后再考虑进行减肥运动。
经期可适量进行低强度运动如瑜伽或温和有氧运动以促进血液循环，但应避免剧烈运动如跑步或举重。
总之，在经期进行任何形式的运动都需谨慎，并随时关注身体反应。若出现异常症状应及时停止运动并咨询医生意见。
北京大学第三医院
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