缓解肱二头肌和肱三头肌酸痛，可以通过休息、局部热敷、按摩、药物治疗、针灸等方式进行处理，以免加重病情。
1、休息
如果是由于剧烈运动造成的，可以通过多卧床休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动。
2、局部热敷
肱二头肌和肱三头肌部位出现酸痛的情况，可能是局部受凉造成的，此时可以通过局部热敷的方式进行缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善不适症状。
3、按摩
患者也可以通过按摩的方式进行处理，在一定程度上可以促进局部的血液循环，也可以达到改善上述症状的目的。
4、药物治疗
如果疼痛的情况比较严重，患者可以在医生的指导下，配合使用止痛类的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。
5、针灸
如果患者通过上述治疗无法得到改善，还可以通过针灸的方式进行处理，可以起到舒筋通络、活血化瘀的作用。
日常生活中，建议患者注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
吲哚美辛巴布膏
松龄血脉康胶囊
妇科千金片
