肱二头肌和肱三头肌的作用主要包括屈肘关节、屈腕关节、屈伸肘关节、旋前旋后、收缩上臂等，是人体上肢重要的肌肉。
1、屈肘关节
肱二头肌位于上臂前侧，长头起自肩胛骨内侧，止于尺骨鹰嘴。肱三头肌位于上臂后侧，长头起自肩胛骨外侧，止于桡骨粗隆。这两块肌肉可以帮助人体屈肘关节，在日常生活中，如果患者的肘关节因为外伤导致疼痛，可以通过这两块肌肉的锻炼，帮助缓解疼痛。
2、屈腕关节
肱二头肌和肱三头肌还可以帮助人体屈腕关节，在日常生活中，如果患者的腕关节因为外伤导致疼痛，也可以通过这两块肌肉的锻炼，帮助缓解疼痛。
3、屈伸肘关节
肱二头肌和肱三头肌还可以帮助人体屈伸肘关节，在日常生活中，如果患者的肘关节因为外伤导致疼痛，也可以通过这两块肌肉的锻炼，帮助缓解疼痛。
4、旋前旋后
这两块肌肉还可以帮助人体旋前旋后，在日常生活中，如果患者的肘关节因为外伤导致疼痛，也可以通过这两块肌肉的锻炼，帮助缓解疼痛。
5、收缩上臂
这两块肌肉还可以帮助人体收缩上臂，在日常生活中，患者可以通过这两块肌肉的锻炼，帮助缓解上臂肌肉酸痛的情况。
在锻炼时，患者要注意循序渐进，避免剧烈运动，以免导致肌肉拉伤。如果患者出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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