脚后跟骨折可通过固定支具使用、物理疗法、功能性锻炼等方法进行康复锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.固定支具使用
患者可以在医生指导下佩戴定制的硬模靴、弹性绷带或高弹力袜等非手术方法来稳定足部。固定有助于减少肿胀和疼痛，促进愈合过程，防止二次损伤。
2.物理疗法
物理治疗通常包括热敷、冷敷、按摩、电刺激等手段，在专业人员监督下定期进行。这些方法可缓解肌肉紧张、提高关节活动度并增强周围组织稳定性；对于促进血液循环及软化粘连也有积极作用。
3.功能性锻炼
功能锻炼主要包括被动运动如踝泵练习以及主动肌力训练，需依据医嘱逐步增加难度。通过渐进式恢复负重行走能力，预防深静脉血栓形成，并加速神经和肌肉系统的恢复。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
1.固定支具使用
患者可以在医生指导下佩戴定制的硬模靴、弹性绷带或高弹力袜等非手术方法来稳定足部。固定有助于减少肿胀和疼痛，促进愈合过程，防止二次损伤。
2.物理疗法
物理治疗通常包括热敷、冷敷、按摩、电刺激等手段，在专业人员监督下定期进行。这些方法可缓解肌肉紧张、提高关节活动度并增强周围组织稳定性；对于促进血液循环及软化粘连也有积极作用。
3.功能性锻炼
功能锻炼主要包括被动运动如踝泵练习以及主动肌力训练，需依据医嘱逐步增加难度。通过渐进式恢复负重行走能力，预防深静脉血栓形成，并加速神经和肌肉系统的恢复。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
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