39问医生

老年人骨质疏松怎样补钙

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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老年人骨质疏松补钙，建议每日钙摄入量约一千毫克，优先通过饮食补充，必要时在医生指导下选用钙剂。饮食中牛奶、豆制品、深绿色蔬菜含钙丰富，可搭配适量晒太阳促进吸收。补钙需结合个体情况，效果因人而异，过量补钙可能增加负担。日常注意防跌倒，保持适度活动，定期体检评估骨骼状况，让补钙更安全有效。

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2026-04-18 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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