老年人骨质疏松可以通过饮食调整、维生素D补充、钙剂补充、运动疗法等方法进行补钙。
1.饮食调整
通过增加富含钙的食物如乳制品、豆类等来提高体内钙含量。适用于轻度缺钙且消化吸收功能良好的人群。
2.维生素D补充
补充维生素D可以促进肠道对钙的吸收，可通过日晒或口服维生素D制剂实现。适合于存在阳光暴露不足或需要快速改善钙吸收的人群。
3.钙剂补充
选择合适的钙剂产品，并按说明书指导剂量服用以确保效果。适用于中重度缺钙及特定时期需要快速提升骨密度者。
4.运动疗法
根据个体情况制定个性化锻炼计划，包括有氧运动和力量训练。针对缺乏体力活动或希望通过非药物手段增强骨骼健康的人群。
在实施上述治疗方案时，应定期监测血生化指标和骨密度变化。同时强调均衡饮食，避免高盐摄入，以防影响钙吸收。
1.饮食调整
通过增加富含钙的食物如乳制品、豆类等来提高体内钙含量。适用于轻度缺钙且消化吸收功能良好的人群。
2.维生素D补充
补充维生素D可以促进肠道对钙的吸收，可通过日晒或口服维生素D制剂实现。适合于存在阳光暴露不足或需要快速改善钙吸收的人群。
3.钙剂补充
选择合适的钙剂产品，并按说明书指导剂量服用以确保效果。适用于中重度缺钙及特定时期需要快速提升骨密度者。
4.运动疗法
根据个体情况制定个性化锻炼计划，包括有氧运动和力量训练。针对缺乏体力活动或希望通过非药物手段增强骨骼健康的人群。
在实施上述治疗方案时，应定期监测血生化指标和骨密度变化。同时强调均衡饮食，避免高盐摄入，以防影响钙吸收。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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