过度锻炼可能会导致肌肉疲劳、损伤，甚至引起身体机能下降等问题，不利于身体健康。
过度锻炼会导致身体处于超负荷状态，机体为满足训练需求会增加心率来提高血液循环，长期如此心脏负担过重，容易引发心血管疾病；同时，为了维持度的训练，身体需要更多的氧气，呼吸频率也会随之加快，久而久之肺活量会受到影响，出现胸闷气短的情况；此外，长时间的剧烈运动会使肌纤维受损，无法得到充分休息和修复，进而形成恶性循环，严重时可诱发肌肉劳损、关节炎等病症。
生长激素在睡眠中分泌较多，因此充足的睡眠有助于促进身高的增长。若存在睡眠障碍，可能会影响生长激素的分泌，从而间接影响身高发育。
日常生活中应注意合理安排运动时间和强度，避免过度劳累，保持均衡饮食，并确保充足睡眠以支持身体正常生长发育。
过度锻炼会导致身体处于超负荷状态，机体为满足训练需求会增加心率来提高血液循环，长期如此心脏负担过重，容易引发心血管疾病；同时，为了维持度的训练，身体需要更多的氧气，呼吸频率也会随之加快，久而久之肺活量会受到影响，出现胸闷气短的情况；此外，长时间的剧烈运动会使肌纤维受损，无法得到充分休息和修复，进而形成恶性循环，严重时可诱发肌肉劳损、关节炎等病症。
生长激素在睡眠中分泌较多，因此充足的睡眠有助于促进身高的增长。若存在睡眠障碍，可能会影响生长激素的分泌，从而间接影响身高发育。
日常生活中应注意合理安排运动时间和强度，避免过度劳累，保持均衡饮食，并确保充足睡眠以支持身体正常生长发育。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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