锻炼身体本身不会影响身高，但是度、长时间的锻炼可能会导致生长激素分泌减少，进而影响身高增长。
身高主要取决于遗传因素和生长发育环境，其中生长激素在身高增长中起关键作用。适量的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长，有利于身高增长；但若运动强度过大或时间过长，则会导致机体处于应激状态，肾上腺皮质激素水平升高，其具有抗生长激素的作用，会抑制生长激素的分泌，从而影响身高增长。
如果存在营养不良、睡眠不足等问题，可能会影响身高的正常发育。因此，在考虑影响身高的因素时，还需要关注个体的整体健康状况。
为了更好地支持身高增长，建议确保充足的睡眠时间，合理饮食，避免过度压力，并定期接受医生评估以监测生长发育情况。
身高主要取决于遗传因素和生长发育环境，其中生长激素在身高增长中起关键作用。适量的运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长，有利于身高增长；但若运动强度过大或时间过长，则会导致机体处于应激状态，肾上腺皮质激素水平升高，其具有抗生长激素的作用，会抑制生长激素的分泌，从而影响身高增长。
如果存在营养不良、睡眠不足等问题，可能会影响身高的正常发育。因此，在考虑影响身高的因素时，还需要关注个体的整体健康状况。
为了更好地支持身高增长，建议确保充足的睡眠时间，合理饮食，避免过度压力，并定期接受医生评估以监测生长发育情况。
首都医科大学附属北京儿童医院
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