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肩背肌筋膜炎的症状及治疗

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肩背肌筋膜炎主要表现为肩背部弥漫性酸痛、僵硬，按压有结节或条索感，劳累或受凉后加重，休息可稍缓解。症状常反复，个体差异明显。治疗以保守为主：热敷、轻柔拉伸、改善坐姿和睡眠支撑有助缓解；疼痛明显时需就医评估，物理治疗效果因人而异。日常注意避免久坐和单侧负重，适度活动肩背，保持情绪放松。若症状持续或加重，应及时就诊排查其他原因。