从高处跳下来脚后跟一直疼、腿发麻可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、物理疗法、封闭注射、矫形外科评估等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者是因为急性损伤导致的疼痛，则应在受伤48小时内对患处进行间断性冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，还具有麻痹神经、缓解肌肉痉挛的功效，进而减轻肿胀以及疼痛的症状。
2.抗炎镇痛药物
如果患者因外伤引起局部软组织出现轻微撕裂或者挫伤，在医生指导下服用非甾体类抗炎药能有效抑制前列腺素合成，从而发挥解热、镇痛及消炎作用。此类药物通过阻断花生四烯酸代谢通路来减少炎症介质的产生，对于缓解外伤引起的局部红、肿、热、痛等症状有积极作用。
3.物理疗法
物理治疗通常包括电刺激、超声波、激光等方法，在专业人员指导下进行。这些技术有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张和改善关节功能，可辅助治疗跌倒造成的软组织损伤和关节不适。
4.封闭注射
封闭注射是在无菌条件下将局麻药物和皮质类固醇药物混合后注入受损区域，通常由经验丰富的医务人员操作完成。此措施旨在快速控制局部的炎症反应和缓解剧烈的疼痛感，适合处理因跌倒所致的韧带拉伤、肌腱损伤等问题。
5.矫形外科评估
当患者存在足部畸形或其他骨骼结构异常时，应寻求矫形外科专家进行评估。专家会检查患者的步态、鞋子适应性和足底压力分布，并可能建议定制鞋垫或支具以改善步态并减轻足跟受压。
在诊断未明确前，应避免过度活动患侧下肢，以免加重损伤或延误病情。此外，患者还可尝试针灸、推拿等方式放松腿部肌肉，但需谨慎选择穴位和手法，以减少风险。
1.冷敷
若患者是因为急性损伤导致的疼痛，则应在受伤48小时内对患处进行间断性冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，还具有麻痹神经、缓解肌肉痉挛的功效，进而减轻肿胀以及疼痛的症状。
2.抗炎镇痛药物
如果患者因外伤引起局部软组织出现轻微撕裂或者挫伤，在医生指导下服用非甾体类抗炎药能有效抑制前列腺素合成，从而发挥解热、镇痛及消炎作用。此类药物通过阻断花生四烯酸代谢通路来减少炎症介质的产生，对于缓解外伤引起的局部红、肿、热、痛等症状有积极作用。
3.物理疗法
物理治疗通常包括电刺激、超声波、激光等方法，在专业人员指导下进行。这些技术有助于促进血液循环、缓解肌肉紧张和改善关节功能，可辅助治疗跌倒造成的软组织损伤和关节不适。
4.封闭注射
封闭注射是在无菌条件下将局麻药物和皮质类固醇药物混合后注入受损区域，通常由经验丰富的医务人员操作完成。此措施旨在快速控制局部的炎症反应和缓解剧烈的疼痛感，适合处理因跌倒所致的韧带拉伤、肌腱损伤等问题。
5.矫形外科评估
当患者存在足部畸形或其他骨骼结构异常时，应寻求矫形外科专家进行评估。专家会检查患者的步态、鞋子适应性和足底压力分布，并可能建议定制鞋垫或支具以改善步态并减轻足跟受压。
在诊断未明确前，应避免过度活动患侧下肢，以免加重损伤或延误病情。此外，患者还可尝试针灸、推拿等方式放松腿部肌肉，但需谨慎选择穴位和手法，以减少风险。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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