临安山核桃仁具有健脑、促进发育、润肠通便、滋补、抗氧化等功效和作用。
1.健脑
临安山核桃仁富含不饱和脂肪酸，能增强大脑血流量，提高记忆力。
2.促进发育
临安山核桃仁含有丰富的维生素E和微量元素锌，有助于促进儿童生长发育。
3.润肠通便
临安山核桃仁中的膳食纤维能够增加肠道蠕动，改善便秘情况。
4.滋补
临安山核桃仁具有温肾补阳的作用，对于腰膝酸软、畏寒怕冷等症状有一定的缓解效果。
5.抗氧化
临安山核桃仁中所含有的天然抗氧化物质可以清除自由基，延缓细胞老化。
适量食用临安山核桃仁对健康有益，但不宜过量摄入以避免热量过剩导致肥胖等问题。此外，对于血脂偏高或存在心血管疾病风险的人群而言，应谨慎食用，以免加重病情。
1.健脑
临安山核桃仁富含不饱和脂肪酸，能增强大脑血流量，提高记忆力。
2.促进发育
临安山核桃仁含有丰富的维生素E和微量元素锌，有助于促进儿童生长发育。
3.润肠通便
临安山核桃仁中的膳食纤维能够增加肠道蠕动，改善便秘情况。
4.滋补
临安山核桃仁具有温肾补阳的作用，对于腰膝酸软、畏寒怕冷等症状有一定的缓解效果。
5.抗氧化
临安山核桃仁中所含有的天然抗氧化物质可以清除自由基，延缓细胞老化。
适量食用临安山核桃仁对健康有益，但不宜过量摄入以避免热量过剩导致肥胖等问题。此外，对于血脂偏高或存在心血管疾病风险的人群而言，应谨慎食用，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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