干果杏仁具有抗氧化、抗炎、促进消化、增强免疫力、改善心血管健康等功效和作用。
1.抗氧化
杏仁富含维生素E，能够帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，从而起到延缓衰老、预防疾病的作用。
2.抗炎
杏仁中的某些化合物具有抗炎作用，可以减轻组织发红、肿胀、发热、疼痛等炎症反应。
3.促进消化
杏仁含有一定的膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于维持正常的消化功能。
4.增强免疫力
适量食用杏仁有助于提高机体的免疫功能，抵御病原微生物入侵，维护身体健康。
5.改善心血管健康
杏仁中所含有的不饱和脂肪酸能降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，进而降低患心血管疾病的风险。
注意控制每日摄入量以避免过量摄入热量导致体重增加。同时，对干果过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不良症状。
1.抗氧化
杏仁富含维生素E，能够帮助清除体内的自由基，减少氧化应激，从而起到延缓衰老、预防疾病的作用。
2.抗炎
杏仁中的某些化合物具有抗炎作用，可以减轻组织发红、肿胀、发热、疼痛等炎症反应。
3.促进消化
杏仁含有一定的膳食纤维，可促进肠道蠕动，有助于维持正常的消化功能。
4.增强免疫力
适量食用杏仁有助于提高机体的免疫功能，抵御病原微生物入侵，维护身体健康。
5.改善心血管健康
杏仁中所含有的不饱和脂肪酸能降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平，进而降低患心血管疾病的风险。
注意控制每日摄入量以避免过量摄入热量导致体重增加。同时，对干果过敏者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、呼吸困难等不良症状。
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