没有REM睡眠一般可以通过日常护理、药物治疗、物理治疗的方法缓解。
1、日常护理
如果患者平时经常熬夜，可能会导致睡眠质量不好，建议患者平时需要调整作息时间，在睡前不要喝茶或咖啡等饮料，也不要看手机、电脑等电子设备，可以帮助入眠，提高睡眠质量。患者平时可以多参加户外活动，如跑步、游泳等，有助于缓解精神压力，改善睡眠质量。
2、药物治疗
如果患者失眠的症状比较严重，通过日常护理不能缓解，可以在医生的指导下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片等药物进行治疗，可以起到镇静助眠的作用。
3、物理治疗
患者也可以通过中医理疗、拔罐、按摩等方法，促进气血运行，从而改善症状，缓解失眠的情况。
另外，患者平时也要调整情绪、放松心情，保持良好的心态，可以多听舒缓的音乐，平时可以多进行户外运动，如爬山、跑步等，可以帮助舒缓心情，改善睡眠质量。如果患者失眠的症状没有得到缓解，建议及时去医院就医，以免延误病情。
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