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rem睡眠多久比较好

侯婷婷 精神科 主治医师
吉安市第三人民医院 三级甲等
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REM睡眠5-20分钟比较好。REM睡眠是指快动眼睡眠，是一个睡眠阶段。眼球在此阶段时会呈现不自主移动，大脑神经元活动与清醒时相同。多数在醒来后能够回忆起做梦内容，都是在REM睡眠发生。它是全部睡眠阶段中最浅，在REM睡眠时醒过来人会不同于在其他睡眠阶段，而是充满警觉心并且精神饱满。
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2021-10-22 浏览100次
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