女人更年期吃鹌鹑蛋具有抗氧化、促进睡眠、护眼、健脑等功效。
1、抗氧化：鹌鹑蛋含有丰富的卵磷脂、蛋白质和氨基酸，营养价值较高。不但能补充能量，还能抗氧化，延缓皮肤衰老。2、促进睡眠：鹌鹑蛋含有比鸡蛋更多的维生素B，能够有效地营养神经，促进女性快速入睡，降低神经衰退的概率。3、护眼：鹌鹑蛋中含有大量核黄素，对保护人的视力有益处，可防治眼疾。4、健脑：鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂，是神经活动不可缺少的营养物质，具有一定的健脑作用。
建议日常生活中要注意饮食均衡、饮食清淡、不挑食，适当运动增强免疫力。
1、抗氧化：鹌鹑蛋含有丰富的卵磷脂、蛋白质和氨基酸，营养价值较高。不但能补充能量，还能抗氧化，延缓皮肤衰老。2、促进睡眠：鹌鹑蛋含有比鸡蛋更多的维生素B，能够有效地营养神经，促进女性快速入睡，降低神经衰退的概率。3、护眼：鹌鹑蛋中含有大量核黄素，对保护人的视力有益处，可防治眼疾。4、健脑：鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂，是神经活动不可缺少的营养物质，具有一定的健脑作用。
建议日常生活中要注意饮食均衡、饮食清淡、不挑食，适当运动增强免疫力。
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