黑芝麻油和白芝麻油都具有营养补充、改善皮肤、润肠通便、抗氧化、促进头发生长等功效和作用。
1.营养补充
两者都富含脂肪酸、维生素E等营养物质，能够为人体提供必需的养分。
2.改善皮肤
两种芝麻油中的维生素E具有一定的抗氧化作用，有助于保持皮肤健康。
3.润肠通便
芝麻油中含有的不饱和脂肪酸可以增加肠道蠕动，从而起到缓解便秘的作用。
4.抗氧化
芝麻油中的多酚类化合物具有较强的抗氧化活性，能清除自由基，延缓细胞老化。
5.促进头发生长
芝麻油中的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸对头皮健康有益，可促进头发生长。
建议在选择使用芝麻油时，应考虑自身的需求及身体状况，并遵循适量原则。对于有特定疾病或过敏史者，应在医师指导下食用。
1.营养补充
两者都富含脂肪酸、维生素E等营养物质，能够为人体提供必需的养分。
2.改善皮肤
两种芝麻油中的维生素E具有一定的抗氧化作用，有助于保持皮肤健康。
3.润肠通便
芝麻油中含有的不饱和脂肪酸可以增加肠道蠕动，从而起到缓解便秘的作用。
4.抗氧化
芝麻油中的多酚类化合物具有较强的抗氧化活性，能清除自由基，延缓细胞老化。
5.促进头发生长
芝麻油中的亚油酸和亚麻酸等不饱和脂肪酸对头皮健康有益，可促进头发生长。
建议在选择使用芝麻油时，应考虑自身的需求及身体状况，并遵循适量原则。对于有特定疾病或过敏史者，应在医师指导下食用。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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