每天锻炼一小时对大多数人来说是有益的。
锻炼有助于增强肌肉力量、改善心血管健康、增加灵活性和平衡能力。但需要考虑个体差异及潜在风险因素，如年龄、既往病史等。建议在开始新的锻炼计划前咨询医生以确保安全。
对于某些特殊人群，如孕妇或患有特定疾病的人群，度运动可能不适宜，此时每天锻炼一小时可能会带来额外的风险。
总之，每天锻炼一小时可以带来多种健康益处，但也需注意个体差异及潜在风险，并在必要时寻求专业指导。
锻炼有助于增强肌肉力量、改善心血管健康、增加灵活性和平衡能力。但需要考虑个体差异及潜在风险因素，如年龄、既往病史等。建议在开始新的锻炼计划前咨询医生以确保安全。
对于某些特殊人群，如孕妇或患有特定疾病的人群，度运动可能不适宜，此时每天锻炼一小时可能会带来额外的风险。
总之，每天锻炼一小时可以带来多种健康益处，但也需注意个体差异及潜在风险，并在必要时寻求专业指导。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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