山药、小米、红枣、花生可以一起煮粥，营养均衡 。
山药富含淀粉和多种维生素，具有健脾养胃、益气补中的作用；小米则含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，有助于消化和营养吸收；红枣则富含铁质和维生素C，有助于补血和增强免疫力；花生则含有不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于降低胆固醇和提供能量。将这些食材一起煮粥，可以形成一个营养丰富、口感丰富的食品，适合日常食用。
山药富含淀粉和多种维生素，具有健脾养胃、益气补中的作用；小米则含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，有助于消化和营养吸收；红枣则富含铁质和维生素C，有助于补血和增强免疫力；花生则含有不饱和脂肪酸和蛋白质，有助于降低胆固醇和提供能量。将这些食材一起煮粥，可以形成一个营养丰富、口感丰富的食品，适合日常食用。
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