39问医生

开合跳每天多少合适

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开合跳须要依据自己的跳跃有能力，来决定跳跃的次数，通常通常一组跳跃为100次，假如自己的身体接受了可以，便可以逐渐的添加组数。平常注重休息，防止过分劳累，以防止添加身体的负担，可以适当的选择一些户外运动，提升身体的抵抗有能力。平常注重休息，避免过分劳累，以避免增加身体的负担，可以适当的选择一些户外运动，提升身体的抵抗能力。