支链氨基酸和肌酸可以一起吃。
支链氨基酸通过促进蛋白质合成来帮助建立肌肉，而肌酸则有助于提高肌肉性能和恢复能力。两者具有协同作用，共同促进肌肉生长和恢复，因此可以一起使用。但是，开始新的饮食或锻炼计划前，建议咨询专业医疗人员或营养师的意见。
在服用支链氨基酸和肌酸的同时，应确保摄入足够的水分以支持身体代谢，并遵循推荐剂量以减少潜在风险。
在同时摄入支链氨基酸和肌酸时，应注意监测任何不良反应，并定期评估身体状况以确保安全有效的运动表现提升。
支链氨基酸通过促进蛋白质合成来帮助建立肌肉，而肌酸则有助于提高肌肉性能和恢复能力。两者具有协同作用，共同促进肌肉生长和恢复，因此可以一起使用。但是，开始新的饮食或锻炼计划前，建议咨询专业医疗人员或营养师的意见。
在服用支链氨基酸和肌酸的同时，应确保摄入足够的水分以支持身体代谢，并遵循推荐剂量以减少潜在风险。
在同时摄入支链氨基酸和肌酸时，应注意监测任何不良反应，并定期评估身体状况以确保安全有效的运动表现提升。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
