每天甩手十分钟可能对健康有益，但没有明确的医疗作用。
虽然甩手动作本身有助于放松肌肉、缓解压力，但并没有针对特定疾病的治疗效果。从中医的角度来看，此行为可促进气血循环，改善体质；但从西医角度看，则认为此举有助于增强心肺功能及降低血压。基于上述考虑，尽管日常甩手对人体有积极影响，但仍需结合自身状况评估是否适合此种锻炼方式。
对于存在运动损伤或关节炎的人群而言，甩手可能会加重疼痛症状，因此不建议此类人群进行此项活动。
在进行任何新的健身计划之前，请务必咨询专业医生或训练师的意见以确保安全。同时注意避免过度疲劳及受伤风险，并随时调整姿势与强度以符合个人身体条件。
虽然甩手动作本身有助于放松肌肉、缓解压力，但并没有针对特定疾病的治疗效果。从中医的角度来看，此行为可促进气血循环，改善体质；但从西医角度看，则认为此举有助于增强心肺功能及降低血压。基于上述考虑，尽管日常甩手对人体有积极影响，但仍需结合自身状况评估是否适合此种锻炼方式。
对于存在运动损伤或关节炎的人群而言，甩手可能会加重疼痛症状，因此不建议此类人群进行此项活动。
在进行任何新的健身计划之前，请务必咨询专业医生或训练师的意见以确保安全。同时注意避免过度疲劳及受伤风险，并随时调整姿势与强度以符合个人身体条件。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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