每天坚持做20个仰卧起坐是有益的。
进行仰卧起坐训练可以增强腹部肌肉的力量和耐力，改善身体的核心稳定性。腹部肌肉是维持良好姿势和身体平衡的重要组成部分。通过每天进行适量的仰卧起坐，可以有效锻炼这些肌肉，从而有助于改善体态，减少腰背疼痛的风险。增强核心肌群还可以提高日常活动中的运动效率，例如弯腰、提重物等动作会变得更加轻松。
需要注意的是，仰卧起坐只是锻炼核心肌群的一种方式，它并不能全面替代其他形式的锻炼。为了达到最佳的健康和健身效果，建议结合有氧运动、力量训练以及柔韧性练习等多种方式，以全面提升身体素质。
【生活小贴士：】
1. 除了仰卧起坐，还可以尝试平板支撑等其他核心训练动作。
2. 在进行仰卧起坐时，注意保持正确的姿势，避免颈部和背部受伤。
3. 结合跑步、游泳等有氧运动，全面提升身体素质。
首都医科大学附属北京儿童医院
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