每天跑步5公里一般不会掉肌肉。
跑步属于一种有氧运动，每天坚持跑步可以加快体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以达到燃烧脂肪和消耗热量的目的。另外，经常跑步还可以增强自身的体质，对身体有一定的好处。虽然跑步的好处有很多，但是如果患者的年龄比较大，而且存在骨质疏松等疾病，此时过量跑步以后，可能会影响到疾病的恢复，甚至会加重病情，不利于身体的好转。
在日常生活中，一定要注意平时的饮食健康，尽量吃蛋白质含量偏高的食物，也可以吃钙元素含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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