经常吃红薯玉米一般比较好，但是应注意适量。
红薯玉米中含有比较丰富的膳食纤维、维生素以及多种矿物质等营养成分，适当吃可以补充身体所需要的营养，而且还可以促进胃肠道蠕动，对于预防和改善便秘有一定的帮助。另外，红薯玉米中的热量比较低，而且含有比较多的膳食纤维，适当吃可以增加饱腹感，从而减少其他主食的摄入，对于控制体重有一定的帮助。
虽然红薯玉米的好处有很多，但是应注意避免过量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状。另外，红薯玉米的含糖量比较高，糖尿病患者应避免食用，以免导致血糖升高，不利于控制病情。
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